Workshop: Smart met je smartphone

Maak bewuster gebruik van je smartphone en ervaar de positieve invloed hiervan op je leven





Wist je dat...

Mensen gemiddeld 3 uur per dag met hun telefoon en social media bezig zijn? 

Dat ze hun smartphone gemiddeld tussen de 80 en de 120 keer per dag checken waardoor ze telkens worden afgeleid van de dingen waar ze mee bezig zijn?

Het merendeel van de mensen hun smartphone-gebruik met gemiddeld 50 procent onderschat? 

Bijna 70 procent van de Nederlanders zich ergert aan mensen die te veel met hun telefoon bezig zijn?


Voor

Iedereen die bewuster met de smartphone wil omgaan

Merk je dat je smartphone meer tijd van je vraagt dan je zou willen? Verlies je je er regelmatig in?

Merk je dat je smartphone regelmatig het echte contact met mensen om je heen in de weg staat?

Leidt je telefoon je vaak af van hetgeen je aan het doen bent? 

Is het checken van je smartphone vaak het eerste en laatste dat je doet op een dag en zou je dit graag anders willen? 

Word je onrustig als je merkt dat je je telefoon vergeten bent of als je batterij leegraakt?

Dit kan je verwachten:

Een inspirerende workshop over de onweerstaanbare werking van de smartphone onder leiding van ervaren trainers, op een mooie locatie, inclusief heerlijke lunch.

Naast gedegen theoretische kennisoverdracht over de invloed van je smartphone op je gedrag is het een interactieve en doelgerichte workshop met veel ruimte voor eigen inbreng en alles wat je nodig hebt om jouw persoonlijke doelen te kunnen halen.

Na onze workshop:

- Heb je kennis over de werking van de smartphone op je hersenen en gedrag.
- Heb je inzicht in jouw eigen smartphone-gebruik en wat je daarin wilt veranderen.
- Maak je bewuster gebruik van je smartphone 
- Heb je meer tijd en energie voor dingen die jij echt belangrijk vindt.


Workshop

Er is keuze uit drie pakketten:



AGENDA
De eerst volgende workshop van 9.30-17.00 uur: 
in Amsterdam op maandag 27 mei 

Kort

Workshop van 3 uur

Created with Sketch.

Workshop van 3 uur met o.a.:
- kennis over smartphone en effecten
- tools om bewuster te worden
- tips&tricks
- doelenschriftje

Lokatie:
- In Amsterdam en Haarlem
- Incompany ook mogelijk

Kosten: €105 p.p inclusief koffie/thee en lekkers.
Groepsgrootte: 8-12.

Neem je iemand mee, dan betaal je samen slechts €160 (één factuur)


De prijzen zijn exclusief 21% btw.

Middel (MEEST GEKOZEN)

Workshop van een dag

Created with Sketch.

Workshop van 1 dag (9.30- 17uur):
- kennis over smartphone en effecten
- tools om bewuster te worden
- tips&tricks
- doelenschriftje
PLUS:
- aandacht voor je waarden
- persoonlijke doelen
- haalbaar plan van aanpak

Lokatie:
- In Amsterdam en Haarlem
- Incompany ook mogelijk
Zie hieronder voor de volgende data

Kosten: €215 p.p. inclusief heerlijke lunch, koffie/thee en lekkers.
Groepsgrootte: 8-12.

Neem je iemand mee, dan betaal je samen slechts €280 (één factuur)

De prijzen zijn exclusief 21% btw.

Uitgebreid

Workshop van 1 dag plus 2 coachingsgesprekken

Created with Sketch.

Workshop van 1 dag (9.30- 17uur):
- kennis over smartphone en effecten
- tools om bewuster te worden
- tips&tricks 
- doelenschriftje
PLUS:
- aandacht voor je waarden
- persoonlijke doelen
- haalbaar plan van aanpak

PLUS:
- 1 of 2 individuele coachingsgesprekken van een uur over:
  - je persoonlijke doelen en waarden
  - evaluatie plan van aanpak
  - terugvalpreventieplan
 
Lokatie:
- In Amsterdam en Haarlem
- Incompany ook mogelijk
Coachingsgesprekken in overleg: in Amsterdam, Haarlem of via Skype

Kosten voor de workshop: €215 p.p., inclusief een heerlijke lunch, koffie/thee en lekkers.

Neem je iemand mee, dan betaal je samen slechts €280 (één factuur, excl. coaching)

Kosten voor coaching: €120 per gesprek van een uur.

De prijzen zijn exclusief 21% btw.


Over ons

Wij zijn Sophie en Janneke, we kennen elkaar vanuit onze opleiding tot psychiater. Sophie werkt als psychiater en Janneke heeft haar eigen coachingspraktijk in Haarlem. Door onze opleiding en werkervaring hebben we uitgebreide kennis van de hersenen en het menselijk gedrag. We hebben tevens veel ervaring in het geven van onderwijs en trainingen en Sophie is gepromoveerd in onderzoek naar het stresshormoon en de relatie met psychische klachten. 

Wij zijn deze workshop gaan ontwikkelen omdat we zelf gemerkt hebben wat voor invloed het gebruik van de smartphone heeft op ons dagelijks leven en dat we dit ook terugzien in onze omgeving. De smartphone is geweldig en heeft ontzettend veel voordelen maar kan tegelijkertijd ongemerkt je aandacht en tijd opslokken. We vinden het heel interessant om te begrijpen hoe dat komt en wat je eraan kan doen. Het geeft ons erg veel voldoening om te zien wat inzicht in smartphone-gebruik kan doen voor onze deelnemers en hoeveel tijd en energie ze hiervoor terugkrijgen.

Dit is wat eerdere deelnemers zeiden


“Een eye opener wat betreft het gebruik van mijn smartphone en wat voor een invloed het heeft op mijn dagelijks leven. Een ontzettend handig apparaat, maar waar wel veel bewuster mee omgegaan moet worden.” Emma (38 jaar).

“Het gebruik van mijn smartphone was al langere tijd een thema dat mij bezig hield en waar ik 'iets' mee wilde. Deze workshop kwam als geroepen en was écht een goede eerste zet. Ik ben mij veel meer bewust geworden van mijn telefoongebruik. Het was fijn om in een ontspannen, vertrouwde (en niet oordelende!) sfeer met anderen hierbij stil te staan en ook met concrete ideeën de deur uit te gaan. Heel veel dank!” 
Sophie (37 jaar)


Agenda

Onze eerstvolgende workshop is in Haarlem:
Datum: vrijdag 13 september 2019.
Tijd: 09:30 - 17uur.
Lokatie: centrum aan het Spaarne, Spaarne 112 te Haarlem


Contact

Aanmelden:
Schrijf je in voor een van onze workshops door onderstaand contactformulier in te vullen. Vermeld daarbij om welke workshop het gaat.

Meer informatie:
Voor vragen of meer informatie kan je ook onderstaand formulier gebruiken, ons mailen of bellen kan natuurlijk ook. 
E: [email protected]
M: 06-14688083

Voor bedrijven:
We bieden onze training ook incompany aan! De smartphone is een tijd- en aandachtvreter met invloed op de efficiëntie zowel op het werk als privé. Een uitgelezen kans om hier verbetering in aan te brengen door uw werknemers hier bewuster mee te leren om te gaan. We bieden een interessant, interactief en uitgebreid verzorgde dag of dagdeel in uw bedrijf of op een inspirerende lokatie. Neem contact met ons op over de mogelijkheden, we maken graag een programma op maat.

Contactformulier:

Netherlands

Ik heb het Privacybeleid gelezen en begrepen.